The Definitive Guide to sanar el alma
Complejo de superioridad: Las personas con alta autoestima suelen pensar que son más hábiles y mejores que los demás.
Autoestima fuerte: si una persona tiene una autoestima fuerte se caracteriza por ser optimista, alegre y entusiasta.
Alta e inestable: es una autoestima que reconoce las fortalezas y debilidades, pero el aprecio no perdura en el tiempo. Pueden tener momentos de duda e incapacidad, por lo tanto, las personas con este tipo de autoestima rechazan los ambientes de presión y tienen miedo al fracaso.
El bienestar emocional es un «estado de ánimo en el cual la persona se da cuenta de sus propias aptitudes, puede afrontar las presiones normales de la vida, puede trabajar productiva y fructíferamente y es capaz de hacer una contribución a la comunidad» (Organización Mundial de la Salud).
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Por ejemplo, padres que ridiculizan o critican a sus hijos en presencia de otros, como familiares o amigos. En normal, este menosprecio causa problemas de autoestima que pueden persistir en la adultez.
Lo opuesto a propiciar un ambiente de confianza es la desconfianza en un líder o en la institución misma.
Mantén un diario de autoestima: La baja autoestima a menudo te hace ver de manera negativa a ti mismo/a, por lo que en muchas ocasiones las personas pueden llegar a percibirse de una forma poco realista. La idea de escribir un diario de autoestima es muy straightforward: todos los días, debes sentarte unos minutos a apuntar las cosas buenas que pasaron durante la jornada. Fíjate un objetivo y trabaja para alcanzarlo: Una de las mejores maneras de subir la autoestima es demostrarte a ti mismo/a que puedes alcanzar tus metas.
Un psicósymbol puede ayudarte a comprender el origen de tus heridas y a desarrollar estrategias para afrontarlas. Escribir o reflexionar: Llevar un diario donde plasmes tus pensamientos y sentimientos puede ser terapéutico y ayudarte a procesar lo que sientes. Trabajar en el perdón: No siempre significa reconciliarte con quien te hizo daño, sino liberar el resentimiento para avanzar emocionalmente. Vivir el presente: Practica el mindfulness para centrarte en el aquí y ahora, en lugar de quedarte atrapado en el pasado. Rodearte de relaciones sanas: Busca rodearte de personas que te apoyen, te valoren y te hagan sentir bien contigo mismo.
El poder transformador de esta actitud, que nos permite apreciar lo bueno que hay en nuestra vida y en los demás, es una de las claves de la resiliencia. Podemos cultivarla.
. Este texto escrito por Milas Luhmann, uno de los sociólogos más reconocidos del siglo XX, profundiza en la estructura de la confianza como un mecanismo psicológico necesario en los individuos y un elemento essential para la comunicación de cualquier grupo.
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Autoestima: Las heridas pueden hacernos sentir insuficientes, inseguros o con una constante necesidad de validación externa. Trabajo y logros: Pueden fortalecimiento personal limitar nuestra capacidad para asumir retos o creer en nuestro propio potencial.